क्या वज़न घटाने में सच में कारगर साबित होता है सौंफ का पानी?

क्या वज़न घटाने में सच में कारगर साबित होता है सौंफ का पानी?
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वज़न घटाना किसी के लिए आसान नहीं होता। एक स्वस्थ डाइट बनाए रखना और रोज़ाना वर्कआउट करना मुश्किल है। आप जो भी खाते हैं या फिर पीते हैं, उसका असर आपके वज़न पर पड़ता है। इसलिए हमेशा कहा जाता है, कि आप क्या खा रहे हैं इसका ध्यान रखें क्योंकि हर कदम मायने रखता है।

हालांकि, हेल्दी डाइट और वर्कआउट का कोई विकल्प नहीं है, लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो आपके लिए वज़न घटाने को आसान बना सकते हैं। ऐसा ही एक नुस्खा है सौंफ का पानी।

सौंफ आमतौर पर खाने के बाद माउथफ्रेशनर के तौर पर खाई जाती है। इसके अलावा यह अस्थमा, पेट में गैस और कंजेशन जैसी दिक्कतों के लिए भी कारगर साबित होती है।

क्या सौंफ के बीज वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं?

सौंफ के बीज फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो शरीर में जमा वसा को जलाने में मदद करते हैं और इस तरह वजन घटाने में सहायता करते हैं। सौंफ के बीज पाचन और चयापचय में सहायता करते हैं, जिससे भोजन से पोषक तत्व के अवशोषण में वृद्धि होती है और इसलिए भूख कम लगती है।

सुबह एक गिलास सौंफ का पानी पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। जिससे आप ज़्यादा खाने से बचते हैं, जो मोटापे के पीछे सबसे बड़ा कारण है।

इन 6 तरीकों से सौंफ वज़न घटाने में आपकी मदद कर सकती है:

वजन घटाने के लिए सौंफ का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका एक चम्मच सौंफ लें और उसे एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रख दें। सुबह सबसे पहले इस पानी का सेवन करें। आप सौंफ की चाय भी ले सकते हैं।

मेटाबॉलिज़म को देता है बढ़ावा आपका चयापचय उस दर को तय करता है जिस पर आपकी कोशिकाएं ऊर्जा का उपयोग करती हैं। सौंफ चयापचय को तेज़ करने में मदद कर सकता है, खासकर जब खाली पेट इसका सेवन किया जाता है।

भूख को दबाता है सौंफ के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो आपको लंबे समय तक भरा रखता है और आपको ज़्यादा खाने से रोकते हैं। जब आपका पेट भरा होता है, तो आपके अनहेल्दी स्नैक्स खाने की संभावना भी कम हो जाती है, जिससे वज़न कम करने में मदद मिलती है।

डीटॉक्स में मददगार सौंफ एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है और इसलिए भोजन के ठीक बाद सेवन करने पर यह अद्भुत काम करता है। यह आपके शरीर से कई तरह के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपके पाचन तंत्र को शांत करता है, जिससे पाचन आसान हो जाता है।

पोषक तत्वों से भरपूर सौंफ जिंक, फॉस्फोरस, सेलेनियम और मैंगनीज जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं। एंटीऑक्सिडेंट शरीर को मुक्त कणों से बचाने के लिए जाने जाते हैं। मुक्त कण शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा कर सकते हैं, जिससे मोटापा और कई अन्य बीमारियां हो सकती हैं।

पाचन में सहायता करता है ​सौंफ के बीजों में मौजूद वाष्पशील तेल जैसे एस्ट्रैगोल, फेनचोन और एनेथोल गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को बढ़ाकर पाचन में मदद करता है। और जैसा कि हम सभी जानते हैं, कि स्वस्थ पाचन से ही हम स्वस्थ तरीके से वज़न कम कर सकते हैं।

वॉटर रिटेंशन सौंफ में मूत्रवर्धक गुण होते हैं इसलिए सौंफ की चाय या पानी पीने से आप शरीर में जमा अतिरिक्त पानी से छुटकारा पा सकते हैं।

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Losing weight is not easy for anyone. Maintaining a healthy diet and working out daily is difficult. Whatever you eat or drink affects your weight. That's why it is always said, be mindful of what you are eating because every step counts.

Although there is no substitute for a healthy diet and workout, there are some home remedies that can make weight loss easier for you. One such recipe is fennel water.

Fennel is usually consumed after meals as a mouth freshener. Apart from this, it also proves to be effective for problems like asthma, gas in the stomach and congestion.

Can Fennel Seeds Help You Lose Weight?

Fennel seeds are a rich source of fibre, antioxidants and minerals, which help in burning the stored fat in the body and thus aid in weight loss. Fennel seeds aid in digestion and metabolism, thereby increasing the absorption of nutrients from food and hence reducing appetite.

Drinking a glass of fennel water in the morning keeps your stomach full for a long time. Due to which you avoid overeating, which is the biggest reason behind obesity.

Fennel can help you lose weight in these 6 ways:

The best way to consume fennel for weight loss is to take a spoonful of fennel and soak it in a glass of water overnight. Drink this water first thing in the morning. You can also take fennel tea.

Boosts Metabolism Your metabolism determines the rate at which your cells use energy. Fennel can help speed up the metabolism, especially when consumed on an empty stomach.

Suppresses appetite: Fennel seeds are rich in fiber, which keeps you full for longer and prevents you from overeating. When you are full, you are also less likely to eat unhealthy snacks, which helps in weight loss.

Helpful in Detox: Fennel is a natural detoxifier and hence works wonders when consumed right after a meal. It flushes out various toxins from your body and calms your digestive system, making digestion easier.

Rich in nutrients: Fennel is rich in antioxidants like zinc, phosphorous, selenium and manganese. Antioxidants are known to protect the body from free radicals. Free radicals can cause oxidative stress in the body, which can lead to obesity and many other diseases.

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Aids in Digestion The volatile oils present in fennel seeds such as estragole, fenchone and anethole aid in digestion by increasing the production of gastric juice. And as we all know, healthy digestion is the only way we can lose weight in a healthy way.

Water retention: Fennel has diuretic properties, so drinking fennel tea or water can help you get rid of excess water accumulated in the body.

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